Als u zwanger bent wilt u natuurlijk genieten van elk bijzonder moment. De eerste maanden kunt u zonder problemen nog van alles doen, maar als uw buik in omvang begint toe te nemen, zijn veel bewegingen vaak minder prettig.
Bewegen in water is de manier om veilig in conditie te blijven tijdens de gehele zwangerschap. Bovendien heeft bewegen een verzachtend en ontspannend effect op de lichamelijke ongemakken. De deskundige begeleiding zorgt voor een gevarieerd zwemprogramma.
Het doel van zo vroeg met de baby’s/ peuters te zwemmen, is om de kinderen watervrij te maken op een speelse manier. Met behulp van speelmateriaal en vele liedjes zorgen we voor een leuk gevarieerd programma. Het zwemmen doen de kinderen samen met een ouder/begeleider in het water.
Aqua fitness is een pittige workout in het warme water. Er is veel variatie in materiaal en de lessen zijn erg afwisselend. Doel van deze les is het verbeteren van je conditie en spierkracht, door middel van explosieve kracht- en intervaltrainingen.
Aqua varia is een leuk en afwisselend lesprogramma, waarbij we veel gebruik maken van verschillende lesmaterialen. Onder begeleiding van onze ervaren instructrice doe je diverse oefeningen in het warme water. Het doel ervan is om onze verschillende spiergroepen te trainen en te versterken.
Aqua fysiek is een leuk en pittig lesprogramma, waarbij we veel gebruik maken van verschillende lesmaterialen. We besteden aandacht aan al onze spiergroepen, buik, benen, billen, rug, schouders en armen. Doel van de les is het verbeteren van je conditie en spierkracht, door middel van explosieve kracht- en intervaltrainingen.
Aqua balance is een combinatie van rust, conditie en ontspanning in het water. Met veel verschillende lesmaterialen hebben we elke week weer een andere les. We brengen elke week weer verschillende spiergroepen aan bod en zorgen dat je daarbij je spierkracht en conditie opbouwt.
Training voor mensen die een nieuwe uitdaging zoeken in het water in plaats van het standaard banen zwemmen. De bootcamp is een fysiek zware watertraining in het water, maar ook zeker op de kant. Dus houd je van een uitdaging, kom dan lekker mee trainen.
Wil je graag op een leuke manier bewegen en daar snel resultaat van zien? Dan is Aquajoggen iets voor jou! Aquajoggen is letterlijk ‘waterlopen’, maar bij het Bun maken we er wat meer van. Onder begeleiding van onze ervaren instructrices doe je diverse oefeningen in het water die verschillende spiergroepen trainen en versterken. Zo besteden we aandacht aan buik, benen, billen, rug, schouders en armen. Tijdens Aquajoggen activeer je je spieren op een unieke manier: je draagt een Wet-Belt of ander drijfmiddel, die ervoor zorgt dat je beter kunt blijven drijven. De Wet-Belt houdt je in een verticale positie; zo kun je de oefeningen op de juiste manier uitoefenen, terwijl het hoofd boven water blijft.
Nooit de kans gehad om uw zwemdiploma te halen? Of uw zwemslagen willen verbeteren? Grijp nu uw kans!
Bewegen is goed voor iedereen, ongeacht de leeftijd; maar zeker ook voor mensen van vijftig jaar en ouder. Juist senioren doen er goed aan om door aquagym hun lichamelijke conditie op peil te houden of te verbeteren. Bewegen is goed om gezond ouder te worden.
Bij gezond ouder worden hoort bewegen. Wie regelmatig beweegt blijft langer mobiel. Het bewegen in water heeft veel voordelen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting minimaal. Uw spieren, botten en gewrichten blijven soepel. U kunt ontspannend werken aan uw lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht en dus aan een gezonde toekomst!! Ook het sociale aspect is heel belangrijk
Doelgroep welk onder deskundige begeleiding verantwoord gaat bewegen in het water. Speciaal bedoeld voor (ex) hart-patienten. Ook het sociale aspect is heel belangrijk
Zwem in je vroeg ochtend rustig je baantjes, samen met andere zwemliefhebbers. Het zwembad is alleen geopend voor banen zwemmen, dus rustig wakker worden en lekker zwemmen.
